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利扎拉祖晒训练视频：50岁以后，力量训练是不可或缺的
金亮
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配图：利扎拉祖晒训练视频：50岁以后，力量训练是不可或缺的
新闻导读
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作为法国国家队出场97次的功勋球员，利扎拉祖退役后的生活依旧充满运动元素。他坚持冲浪、滑雪、潜水以及骑行，始终保持着极高的身体活力。近日，他再次通过社交媒体展示自己的训练状态，并向球迷强调保持肌肉的重要性。
他在配文中写道：“40岁以后，力量训练非常重要；50岁以后，更是不可或缺……至于之后会怎样，我也不知道，我们拭目以待。我的目标并不是增加肌肉，而是避免肌肉流失。你了解肌肉衰减症吗？这是一种随着年龄增长，肌肉量和力量逐渐下降的现象。我们最终都会经历这个过程。所以，拥有一套完整且个性化的力量训练计划非常重要。我有好几套训练方案。”
网友观点
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